運動健身的人應該都接觸過乳清蛋白，能快速補充足量蛋白質，其實就算沒有運動的人也可以將乳清蛋白作為營養補給，因為我們日常的飲食中要攝取足量蛋白質會吃得太飽，還會攝取到額外的脂肪，餐費金額也會很可怕。
因為肉食怪是健身仔的緣故，阿啾很早就知道乳清蛋白的好處，但多年來能買到的乳清都是外國廠牌，口味選擇少，而且通常都太甜而且香精味很重，濃縮乳清也讓我容易拉肚子，因此，雖然知道我該多攝取蛋白質，卻因為總是喝不下去而卻步了。
（本篇圖片皆取自TRYALL官網，僅作介紹使用）
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這天我們要離開馬六甲往檳城移動，總距離長達500公里，途中會在怡保休息一晚。
會這樣安排自然是另有目的，怡保這座在1920年代崛起的礦業大城，因為水質極佳培育出超美味的食物，尤其芽菜雞更是其中代表美食。
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來到馬六甲才知道知道馬六甲海峽在歷史上有多重要，不只到處有西洋的建築與教堂，沿著舊城區散步，舉目所及處處也有明代鄭和來此的痕跡。
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秉持著沒做功課，人潮在哪我就去哪的觀光客精神，見到廣場有許多人往一旁的小山丘奮力前進，於是準備好了各種抗暑道具，一路步行直上小山丘上的聖保羅堂。
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到馬六甲的第一個早晨，習慣熬夜又有點傷風的旅伴K子還在沉沉睡眠中，我悠閒的在旅館吃了早餐還梳洗一番，簡單梳妝後才出門。
馬六甲的老街不大，從僻靜的富禮客棧走出來不出幾條巷子就會到最熱鬧的夜市區，再過條橋就會到紅屋廣場。
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番外篇—花店老闆
花店老闆拉下了鐵門，為自己泡了一杯芬芳的薄荷茶。
他把學生時代打工的錢攢了下來，加上創業貸款開了一間小小的園藝店，為客人規劃庭院空間得到了不少好評，但是他個性實在有點怪，他說不希望外出工作的時間耽誤了他和花草相處的時間，所以想請動他，必須很早以前就預約了。
在這邊經營了幾年，附近的鄰居們都叫他「綠手指先生」，因為就算是奄奄一息的花草，經過他的照顧幾乎都會恢復盎然生機，很多熱心的太太看他老是單身一人，想幫他做媒，都被他笑笑的婉拒了。
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後記
我是陳欣怡，大學畢業好幾年了，沒想到我的名字在菜市場排行榜仍然高居不下，我依舊是個平凡的女生，但是今年我終於靠著微薄的薪水買下了一間小套房，正式宣佈獨立。
爸媽看我一直都是單身，曾經急著要我去相親，不過不能怪我不交男朋友，不知道什麼時候開始，我再也沒有去想過所謂的理想情人究竟何時出現。雖然在米粉的改造之後，我變得比較會打扮，意外的桃花也開始盛開了起來。
拜米粉所賜，那些男生追求女生的招數在我年紀小的時候全都看過了，什麼欲擒故縱，什麼做牛做馬流派、宣告主權法、人情攻勢法，或者舞文弄墨作詩作詞，錄了張原聲帶外加個人寫真集CD，或者大灑鈔票把追女生搞得像國力展示一樣，每次看到只覺得好氣又好笑。
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「怎麼樣都不應該動手，不是嗎？」奧蘭多的臉整個都腫起來了，他卻毫無感覺似的略略抬頭直視著那個大漢：「這位先生，請坐下。」那傢伙竟然乖乖的坐下，而且還把雙手放在膝蓋上，規規矩矩的。
奧蘭多像是沒感覺痛似的，他全身都發出綠色的光芒，環繞著他和那個大漢，奧蘭多：「告訴我，你弟弟在哪裡。」大漢像是被催眠似的一臉茫然，乖乖讓奧蘭多將手放在他的腦袋上，奧蘭多手掌發出一點一點螢光，螢光將他和大漢包圍住，我和米粉站在一旁，看到這付情景連動都不敢動一下。
突然，不知道從哪裡冒出來的強尼擋在我們前面，而且緊緊抱住我們：「快把眼睛閉上！」同時奧蘭多身上發出一道強烈的光芒，強到我閉著眼都還感覺到眼睛發疼。隨之而來「咚」的很大一聲，但是眼睛被剛剛的光芒刺花了，一下子根本什麼也看不見，只聽到隨著光芒而來的一聲「咚」之外，還有一聲微弱的「哎喲！」
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