運動健身的人應該都接觸過乳清蛋白，能快速補充足量蛋白質，其實就算沒有運動的人也可以將乳清蛋白作為營養補給，因為我們日常的飲食中要攝取足量蛋白質會吃得太飽，還會攝取到額外的脂肪，餐費金額也會很可怕。
因為肉食怪是健身仔的緣故，阿啾很早就知道乳清蛋白的好處，但多年來能買到的乳清都是外國廠牌，口味選擇少，而且通常都太甜而且香精味很重，濃縮乳清也讓我容易拉肚子，因此，雖然知道我該多攝取蛋白質，卻因為總是喝不下去而卻步了。
（本篇圖片皆取自TRYALL官網，僅作介紹使用）
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這天我們要離開馬六甲往檳城移動，總距離長達500公里，途中會在怡保休息一晚。
會這樣安排自然是另有目的，怡保這座在1920年代崛起的礦業大城，因為水質極佳培育出超美味的食物，尤其芽菜雞更是其中代表美食。
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來到馬六甲才知道知道馬六甲海峽在歷史上有多重要，不只到處有西洋的建築與教堂，沿著舊城區散步，舉目所及處處也有明代鄭和來此的痕跡。
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秉持著沒做功課，人潮在哪我就去哪的觀光客精神，見到廣場有許多人往一旁的小山丘奮力前進，於是準備好了各種抗暑道具，一路步行直上小山丘上的聖保羅堂。
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到馬六甲的第一個早晨，習慣熬夜又有點傷風的旅伴K子還在沉沉睡眠中，我悠閒的在旅館吃了早餐還梳洗一番，簡單梳妝後才出門。
馬六甲的老街不大，從僻靜的富禮客棧走出來不出幾條巷子就會到最熱鬧的夜市區，再過條橋就會到紅屋廣場。
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吉隆坡開車往東南150公里，就會到世界文化遺產馬六甲，這個建成於15世紀初期的古老港口都市，有過自己的王朝，也承載著數百年殖民和移民的歷史，是麻六甲海峽最古老繁華的城市。
自從上次經過吉隆坡的塞車洗禮，我們預估行車時間兩小時外，在規劃行程時還追加了一小時的塞車時間，據當地人說法再多估個兩小時也不為過。
雖然住宿有提供早餐，但我不想把珍貴的進食配額用在這裡，收拾好行李退房，難得早起的K子開車來接我，先吃早餐後再往馬六甲前進。
馬六甲在吉隆坡南方150公里，大約是台北到台中的距離，加上馬來西亞以車為本的交通規劃，加上塞車K子預估要開車三至四個小時才會到達，還在路上補充咖啡等戰備糧食，沒想到路上行車稀少，兩個小時就到達目的地。
2018年這趟來馬來西亞，除了訂好飯店，我唯一做的功課就是查了每天可以去哪裡逛夜市。
這晚搭上KTM KOMUTER （通勤鐵路）到Bandar Tasik Selatan，等當地朋友K子開車來接我一起逛康樂夜市。這個每週三在馬路邊聚集的露天夜市，不只擺攤的形式非常親切，很多攤子上都有中文標示也很親切，在熟悉的風格中卻又有很多台灣少見的東西，這種微妙的氣氛不時提醒我身在異國。
